〈寝る前 10分〉簡単！毎日寝る前の10分ストレッチ！【慢性腰痛専門鍼灸整体院EVOL】

〈外反母趾予防〉自宅でできる簡単足部トレーニング♪【Momoko ヨガnatural】

外反母趾予防！自宅でできる簡単足ケアトレーニング♩足は綺麗に健康に！ヒールも履きたい！そんな女性にぴったりの内容です＾＾ 初心者におすすめ！ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩ 健康で美しい心と体で前向きで楽しい毎日を送りましょう（^^）

〈鉄棒〉前回りができない時にみる動画【キッズフォーユークラブ】

バランスボールで4分間！楽チン♪　お腹・下半身引き締めエクササイズ！！【バランスボールピラティス】

バランスボールを使ってお腹まわり、下半身、全身を引き締めるエクササイズです。寝て行うので、腰を痛めにくく、比較的楽チンです♪ 呼吸をしっかり行うことでインナーマッスルにしっかりきかせてエクササイズできます。 腰痛予防、肩こり解消、ダイエットに姿勢改善、お腹引き締めに一緒にエクササイズしましょう♪ バランスボールトレーナーの岡本薫です。 バランスボールが家にある方、使い方がよくわからない方、姿勢を改善したい方、楽に体を鍛えたい方、体幹を鍛えたい方、体を引き締めたい方、眠っていたボールを引っ張り出して一緒にエクササイズしましょう♪初心者向けの内容になっています。

コロナ対策！エクセサイズより簡単で効果的な●●法って⁇【Being】

【内　容】 ◼️体を動かすタイミングの重要性 ◼️食前、食後にやることって？ ◼️寝る前の〇〇法 免疫力アップして病気知らずの体と心を手に入れませんか?? その方法を動画でお届け中！ この他にも簡単にできる生活習慣病予防のコツを配信しています。 まずはLINE登録を！

誰も教えてくれない　ママから取り分け離乳食のホント ～離乳食って、実は簡単！～【つぶつぶ雑穀料理教室ひなたぼっこ】