バランスボール　選び方〈ギムニク〉〈健康促進〉【ReStar】

バランスボールで4分間！楽チン♪　お腹・下半身引き締めエクササイズ！！【バランスボールピラティス】

バランスボールを使ってお腹まわり、下半身、全身を引き締めるエクササイズです。寝て行うので、腰を痛めにくく、比較的楽チンです♪ 呼吸をしっかり行うことでインナーマッスルにしっかりきかせてエクササイズできます。 腰痛予防、肩こり解消、ダイエットに姿勢改善、お腹引き締めに一緒にエクササイズしましょう♪ バランスボールトレーナーの岡本薫です。 バランスボールが家にある方、使い方がよくわからない方、姿勢を改善したい方、楽に体を鍛えたい方、体幹を鍛えたい方、体を引き締めたい方、眠っていたボールを引っ張り出して一緒にエクササイズしましょう♪初心者向けの内容になっています。

〈おうち時間〉　親子でいっしょにバランスボール！〈自宅で遊ぼう〉【ReStar】

〈おうちで有酸素運動〉バランスボールでの弾み方【623チャンネル　バランスボールダイエット】

バランスボールを使った、おうちで簡単にできる体幹トレーニング方法です。 ダイエット、運動不足の解消、肩こり・腰痛の改善、生理痛・生理不順の改善、脳トレ、認知症予防、ストレス発散などなど、嬉しい効果がたくさんです！ 座るだけでもインナーマッスルを使うので、姿勢もどんどん良くなっていきます。 骨盤の歪みが気になる方もぜひ。 おうちの畳1畳分の省スペースで 有酸素運動、筋トレ、ストレッチができる万能アイテムです！

〈美尻筋トレ〉バランスボールでヒップアップトレ【バランスボールピラティス】

ヒップアップに必要な筋肉はここ！　薄着の夏までに、後ろ姿が女性らしいメリハリボディを作りませんか？バランスボールで垂れて四角いヒップに境目をつけて、女性らしい桃尻にヒップメイクしちゃいましょう♪

バランスボールで楽に腰痛予防エクササイズ【バランスボールピラティス】

腰痛予防、緩和にバランスボールを使った簡単エクササイズです。腰周り、お腹の奥のインナーマッスル、背中、お尻の筋肉、ハムストリングス、股関節周りの筋肉を効率的に鍛えながら、腰痛予防、緩和をしませんか。産後ママさんにもお勧めの簡単エクササイズです。