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ファスティング中の筋トレ・運動は行った方が効果的な理由。【断食メガネ田中のファスティングTV】

ファスティング中の筋トレ・運動は行った方が効果的な理由。【断食メガネ田中のファスティングTV】

ファスティング中の筋トレ・運動は行った方が効果的な理由を説明します。ファスティング(断食)中は筋トレ・運動をした方が良いのか、しない方が良いのか?気になるところですが、動画をご視聴いただければ理解が深まると思います。



ファスティング中は必ず運動を行った方が良いです。
有酸素運動なら心拍数が130~140
筋トレは低重量の高レップの運動がオススメ。

ファスティング中に運動するとフラフラするというのは、低血糖が原因です。

運動中は酵素ドリンクを飲みながら、糖を補給しながら行わないと低血糖でフラフラになります。

塩の補給も大事です。


それらが大切な理論を説明していますので、ぜひご覧ください。

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この記事のウェルネスプロ

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