動画
気持ちがふっと和らぐ「簡単瞑想」のご紹介【Re+ アールイープラス】
今回はとっても簡単な「瞑想」のご紹介です。呼吸に意識を向ける、マインドフルネスのひとつ。
マインドフルネス瞑想は、意識をあるところに集中させ、しっかりと今の瞬間に存在しきることで
漠然とした不安感やストレス状態を、和らげることに繋がると言われています。
コロナをきっかけにして、今のこの時代に
窮屈な思い・やるせない気持ちや、将来やこれからへの不安などを抱えている方も少なくないと思います。
そんな方へ向けて、とても簡単な瞑想を一緒にできる動画を作りました。
瞑想は特別なもの、
難しいことではなく、心の筋トレのようなもの。
最初は難しくても...練習したり習慣化してくれば、とっても心地よくなっていくのです。
ぜひこの動画と一緒に、気軽に座ってみてくださいね。
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