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『無理なくランスピードアップ!』シャープナーを解説【白方健一のマラソン大学】

『無理なくランスピードアップ!』シャープナーを解説【白方健一のマラソン大学】

【シャープナー】意識するポイント
1.リラックスしてストライドを意識して走る
2.ピッチを意識してスピードアップ
3.スピードを維持しながら再びリラックスして体重移動
床反力、伸長反射



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