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呼吸エクササイズ 札幌|体幹トレーニング 【ひのまる整骨院】

呼吸エクササイズ 札幌|体幹トレーニング 【ひのまる整骨院】

劇的に肩こりを改善するエクササイズ
もちろん体幹トレーニングの基本としても使えます

・腹式呼吸で行います
・3回 3セット

ポイントは息を吐き切るということ。
そのあと3秒キープします。
なかなかキープが難しいという人も多いです。



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