〈お腹引き締め〉ヨガ エクササイズ　下腹ぽっこり ウエスト 脇腹　引き締めたい方【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

〈外反母趾予防〉自宅でできる簡単足部トレーニング♪【Momoko ヨガnatural】

外反母趾予防！自宅でできる簡単足ケアトレーニング♩足は綺麗に健康に！ヒールも履きたい！そんな女性にぴったりの内容です＾＾ 初心者におすすめ！ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩ 健康で美しい心と体で前向きで楽しい毎日を送りましょう（^^）

コロナ対策！エクセサイズより簡単で効果的な●●法って⁇【Being】

【内　容】 ◼️体を動かすタイミングの重要性 ◼️食前、食後にやることって？ ◼️寝る前の〇〇法 免疫力アップして病気知らずの体と心を手に入れませんか?? その方法を動画でお届け中！ この他にも簡単にできる生活習慣病予防のコツを配信しています。 まずはLINE登録を！

〈おうちヨガ〉骨盤を整える〈初心者向け〉【あさヨガだより】

ご覧いただきありがとうございます。 4月から始めたオンラインレッスンを一部編集して配信しています。 予めご了承ください。 今回は、骨盤を整えるヨガ。 同じ姿勢は、筋肉の強ばり、緊張をつくり、コリや痛み、歪みを引き起こします。 骨盤まわりの筋肉、大腿の筋肉をストレッチして骨盤整えていきましょう！

空いた時間でキッズヨガクラス❶　好きなおもちゃと一緒にウォームアップ【Anahata Yoga on the Gold Coast】

こんにちは。ゴールドコーストの美智子です。今回はお子さんが一人でも楽しんで出来るようなキッズヨガのビデオを創りました。子供達って生まれながらのヨギーです☺　ヨガのポーズは自然や動物などの大地の恵みから出来たポーズも沢山あります。 純粋で自然と近い子供達だからこその納得の動きを見せてくれます。 大切なのは、ポーズの綺麗さ、完璧さ、人と比べる気持ちでは無く、とにかく楽しい気持ちで行えるか、自分自身の体と周りのお友達を大事にする気持ちをもって 出来ているか、などといった、大切なヨガの教えもビデオではお話しています。 大好きなお人形をバディにしてヨガの準備運動、そして呼吸法をこのビデオでは練習しています。 チビヨギー達と是非一緒にママ、パパもやってみてくださいね。

腰痛予防！背骨の調整❤︎マリーチアーサナ【SAGAYOGAありとみえつこ】