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〈首こり肩こり改善〉肩甲骨セルフケア【ビランクス鍼灸治療院】
＃慢性肩こり ＃腰痛体操 ＃肩甲骨剥がし首こり、肩こり、腰痛、頭痛などの悩みには肩甲骨を動かすセルフケアを取り入れましょう。
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効果的な肩甲骨ストレッチ｜ 胸を伸ばす4ステップ＆脇をほぐす5ステップ
胸や脇の筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりや首こり、腰痛などの原因となります。また、猫背になったり、呼吸が浅くなったり、睡眠の質が落ちたりします。効果的な肩甲骨ストレッチを行って、肩甲骨周りの血流を良くしましょう。
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