〈首こり肩こり改善〉肩甲骨セルフケア【ビランクス鍼灸治療院】

自宅でできる肩こりを解消するための筋トレ法（実践編）【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

肩こりでお悩みのあなたへ朗報です！肩こりを自宅で解消する、筋トレ法をお伝えしています！！

〈副交感神経は肩甲骨がカギ！〉1日10秒でOK！ぐっすり眠るための肩甲骨ストレッチ2【眠れるパーソナルトレーナー 1UP】

眠れるカラダをつくる上でポイントになるのは肩甲骨！ 肩甲骨と自律神経はとても密接な関わりがあります。 肩甲骨の硬さが原因で眠りにくい状態になっている方はとても多く、それが変われば睡眠の質も大幅変わります！ ぜひ動画内のストレッチを実践していただき、眠れるカラダづくりを進めていきましょう！

〈肩こり改善〉ストレッチポールで肩・背中スッキリ【自分を見つめるピラティス Eriko】

ゲームやパソコン作業を長時間した後は、肩や背中がガチガチになりやすいですよね。 ストレッチポールをお持ちの方は、ご自身でほぐすことができます！ 今回はストレッチポールを使った、肩甲骨周りの筋膜リリースとストレッチの方法をご紹介しています。 肩や背中まわりがすっきり♪ よくゲームやパソコンをする方や、デスクワークの方、長時間の移動がある方などにおすすめです。 肩こりにお悩みの方、猫背を改善したい方、肩甲骨まわりをすっきりさせたい方…等々 是非試してみてください(*^^*)

自宅でできる肩こりを解消するための筋トレ法（理論編）【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

肩こりでお悩みのあなたへ朗報です！肩こりを自宅で解消する、筋トレ法をお伝えしています！！ その場しのぎの治療はもう辞めて、 そろそろあなたも本気で改善したいと思いませんか？

〈おうちヨガ〉肩こり改善、肩甲骨ストレッチ〈初心者向け〉【あさヨガだより】

ご覧いただきありがとうございます。今回のテーマは、肩甲骨です。 肩甲骨まわりに意識を向けて、ゆっくり呼吸。猫背、肩こりを改善していきましょう。上半身のほぐしは、気分も楽になっていきます。日々の生活に適度に取り入れてみてくださいね！