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〈おうちヨガ〉肩こり改善、肩甲骨ストレッチ〈初心者向け〉【あさヨガだより】

〈おうちヨガ〉肩こり改善、肩甲骨ストレッチ〈初心者向け〉【あさヨガだより】

ご覧いただきありがとうございます。今回のテーマは、肩甲骨です。
肩甲骨まわりに意識を向けて、ゆっくり呼吸。猫背、肩こりを改善していきましょう。上半身のほぐしは、気分も楽になっていきます。日々の生活に適度に取り入れてみてくださいね!



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自律神経を整える呼吸法と究極のリラックス、シャバーサナ講座

●講座の内容 1.自律神経からくる不調のお話 2.肩周り首周りをほぐすヨガ 3.横隔膜を緩める呼吸法 4.脳内お掃除呼吸法 5自律神経を整える呼吸法 6.究極のリラックス、おやすみのポーズで脱力 日時:7月19日 10:30〜11:30 料金:3500円 受講方法:オンラインZOOMアプリを使って行います。 (ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)


<40代以降の方に>オンライン 集中マインドフルネスフローヨガ♩

*こんなレッスン内容です 呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ 毎回特化する部分を変え、 何度受けても ご自身の体に新たな気付きが生まれます^^ ▶︎朝のリフレッシュヨガ ・7/2(木)9:00 脚力・バランス力アップ ・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ ・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ ・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ ・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなマインドフルネスフローヨガ ・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ ▶︎夜のリラックスヨガ ・7/15(水)21:00 自律神経を整えるリラックスヨガ ・7/29 (水)21:00 手ヨガ・眼ヨガ、緊張をとるほぐしヨガ レッスンはオンラインのZOOMアプリを使って行います。 ご自宅から手軽に参加ができ、継続もしやすいです♩ (ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)


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