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〈肩こり改善〉ストレッチポールで肩・背中スッキリ【自分を見つめるピラティス Eriko】
ゲームやパソコン作業を長時間した後は、肩や背中がガチガチになりやすいですよね。
ストレッチポールをお持ちの方は、ご自身でほぐすことができます！
今回はストレッチポールを使った、肩甲骨周りの筋膜リリースとストレッチの方法をご紹介しています。
肩や背中まわりがすっきり♪
よくゲームやパソコンをする方や、デスクワークの方、長時間の移動がある方などにおすすめです。
肩こりにお悩みの方、猫背を改善したい方、肩甲骨まわりをすっきりさせたい方…等々
是非試してみてください(*^^*)
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一日中、同じ姿勢で過ごしたときにまずは洗面器などで手浴をしながら手指を温めます。続いて、肩甲骨周り、次は首周りをさすります。 そして腕をさすったりもんだりすることで上半身全体を動かします。 今回のブレンド精油は、万能と言われているラベンダー・アングスティフォリアとレモングラスです。
