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冷え性の改善 飲み物編【しゅはら鍼灸整骨院】
お腹の中から冷え性を改善していきましょう！冷え性は身体の外から冷えるだけではありませんよ！
普段の飲み物を冷たい飲み物から、温かい飲み物に変えていくだけでもかなり変化していきます。
さらに効果を高めるには、できるだけカフェインや砂糖、人工甘味料のはいっていない物を選ぶといいですね。
温かいからといって、コーヒーや砂糖たっぷりの紅茶はあまり、おすすめできないですね。
できれば、白湯（さゆ）やハーブティがおすすめです！
味噌汁やアルコール抜きの甘酒、ジンジャーティもいいですよ。
色々な選択肢があるとバラエティにとんでいて、楽しめますね！
まずは、朝一番に白湯（さゆ）をマグカップ一杯を落ち着いてゆっくり飲んでみてください。
忙しい朝だからこそ、あえて、ゆっくり飲むことがポイントです。実践していけば、身体の中から変化していくのがわかりますよ。
継続は力なりです！素直に続けてみてくださいね！
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