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〈5分!〉トランポリンなんて怖くない!骨盤底筋ヨガエクササイズ【Anahata Yoga on the Gold Coast】

〈5分!〉トランポリンなんて怖くない!骨盤底筋ヨガエクササイズ【Anahata Yoga on the Gold Coast】

女性は出産を機に気になってくるキーワードかもしれません。。そういう私もまだトランポリンで遊ぶときは気を引き締めています。。
日々の生活の中でも誰にも気づかれずにキュッとする事はいつでもできますので、まず意識から変化をもたらしていくのが良いかなぁとも思います。

無理せず出来る範囲で行ってくださいね。



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自律神経を整える呼吸法と究極のリラックス、シャバーサナ講座

●講座の内容 1.自律神経からくる不調のお話 2.肩周り首周りをほぐすヨガ 3.横隔膜を緩める呼吸法 4.脳内お掃除呼吸法 5自律神経を整える呼吸法 6.究極のリラックス、おやすみのポーズで脱力 日時:7月19日 10:30〜11:30 料金:3500円 受講方法:オンラインZOOMアプリを使って行います。 (ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)


<40代以降の方に>オンライン 集中マインドフルネスフローヨガ♩

*こんなレッスン内容です 呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ 毎回特化する部分を変え、 何度受けても ご自身の体に新たな気付きが生まれます^^ ▶︎朝のリフレッシュヨガ ・7/2(木)9:00 脚力・バランス力アップ ・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ ・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ ・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ ・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなマインドフルネスフローヨガ ・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ ▶︎夜のリラックスヨガ ・7/15(水)21:00 自律神経を整えるリラックスヨガ ・7/29 (水)21:00 手ヨガ・眼ヨガ、緊張をとるほぐしヨガ レッスンはオンラインのZOOMアプリを使って行います。 ご自宅から手軽に参加ができ、継続もしやすいです♩ (ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます)


<40代以降の方に>オンライン 肩こり・腰痛改善リフレッシュヨガ♩

呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ 
 ▶︎朝のリフレッシュヨガ 
 ・7/2(木)9:00 脚力・バランス力アップ 
・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ 
・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ 
・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ 
・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなフローヨガ 
・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ


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呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ ▶︎朝のリフレッシュヨガ ・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ ・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ ・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ ・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなフローヨガ ・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ


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Momoko
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