自宅でできる肩こりを解消するための筋トレ法（実践編）【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

自宅でできる肩こりを解消するための筋トレ法（理論編）【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

肩こりでお悩みのあなたへ朗報です！肩こりを自宅で解消する、筋トレ法をお伝えしています！！ その場しのぎの治療はもう辞めて、 そろそろあなたも本気で改善したいと思いませんか？

〈肩こり解消〉整体とトレーニングが自分でできる動画！あなたの肩こりもこれでバッチリです！！【JAKE&YUTA CHANNEL】

日本人の多くの方が悩まれている肩こり 原因は様々です。 今回はそんな肩こりを解消するためのセルフ整体とセルフトレーニングをご紹介します！！ 原因が上部胸椎、肩関節周辺にある方に特に効果的なないようになっています。 自分で原因はなかなか分からないと思いますが、背中が硬いナとか肩甲骨が動かしにくいなという方！！ きっとすっきりするはずです！！

～肩のお疲れにもおススメの腕のストレッチ～【骨盤美人体操】

何だか肩がダルイ・疲れて張ってる感じがするという方におススメのストレッチです。もしかしたら手を使いすぎてその症状が肩に現れているという場合もありますよ。リラックスしながら行ってみて下さい。

〈肩こり解消 ヨガ 15分〉初心者～中級者向け 肩の緊張をほぐして肩こりを和らげるマインドフルネスヨガ【林なつみ】

心の緊張感は体の力みなどに必ず現れています。意識を向ける時間を作って自分で気づいてあげて、体調管理していきましょうね！

バランスボールで弾もう！③手を動かして弾もう【舞PARK】

バランスボールで弾む有酸素運動（バウンス運動）をご紹介しています。関節に負担をかけず程よく運動することができるので、老若男女どなたにもオススメです！ 身体に合った大きさのボールがあれば、お子さんにも弾んで頂けます。 ダイエット、姿勢改善、免疫力アップ、むくみ解消などにも効果的です。