自宅でできる肩こりを解消するための筋トレ法（実践編）【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

肩コリ解消ストレッチ　『自宅で簡単！』　約2分間の動画です【studio nagisa】

今日のエクササイズは 【肩こり解消ストレッチ】 今日は肩こり解消のためのストレッチを Ｎａｇｉｓａと一緒にやってみませんか 『腕や肩が張ってると、腕がしっかり伸びないと思いますが 無理はせずにご自分のできる範囲で行ってくださいね。』 肩周りスッキリさせて、今日も一日元気に快適に過ごしましょうね！ 今日もＨａｐｐｙにお過ごしくださいね♡ Let's Challenge！！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

自宅でできる肩こりを解消するための筋トレ法（理論編）【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

肩こりでお悩みのあなたへ朗報です！肩こりを自宅で解消する、筋トレ法をお伝えしています！！ その場しのぎの治療はもう辞めて、 そろそろあなたも本気で改善したいと思いませんか？

〈肩こり解消〉整体とトレーニングが自分でできる動画！あなたの肩こりもこれでバッチリです！！【JAKE&YUTA CHANNEL】

日本人の多くの方が悩まれている肩こり 原因は様々です。 今回はそんな肩こりを解消するためのセルフ整体とセルフトレーニングをご紹介します！！ 原因が上部胸椎、肩関節周辺にある方に特に効果的なないようになっています。 自分で原因はなかなか分からないと思いますが、背中が硬いナとか肩甲骨が動かしにくいなという方！！ きっとすっきりするはずです！！

～肩のお疲れにもおススメの腕のストレッチ～【骨盤美人体操】

何だか肩がダルイ・疲れて張ってる感じがするという方におススメのストレッチです。もしかしたら手を使いすぎてその症状が肩に現れているという場合もありますよ。リラックスしながら行ってみて下さい。

〈肩こり解消 ヨガ 15分〉初心者～中級者向け 肩の緊張をほぐして肩こりを和らげるマインドフルネスヨガ【林なつみ】

心の緊張感は体の力みなどに必ず現れています。意識を向ける時間を作って自分で気づいてあげて、体調管理していきましょうね！