動画
〈股関節のしっかりストレッチ〉 Ｎａｇｉｓａと一緒に５分半のストレッチをしましょう！【studio nagisa】
今日のエクササイズは
【脚スッキリストレッチ～】
今日もNagisa と一緒にストレッチしましょ
時間のある方は
もっ～と長くやってくださいね～
無理して頑張って倒さなくて良いですよ
力を抜いて
身体の重さと、呼吸を使って
リラックスしながら行ってくださいね
今日もスッキリＢｏｄｙで気持ちよくお過ごしくださいね(^^)/
Let's Challenge！！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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まずは足のつけ根である股関節のストレッチから始めます。足首からひざまでさすった後に、ひざ周りをもんだり押したりします。 思ったよりもひざ周りが冷えていることもあります。 ひざのケアが終わったら、脚の内側を足首からもものつけ根までさすります。 ブレンド精油は、サイプレスとアカマツ・ヨーロッパです。
