運動に適した時間帯とは？【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

パーソナルトレーナーの佐々木智史です。これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。
運動生理学的な回答は、動画内でお伝えした時間帯が正解です。しかし、ほとんどの人がその時間帯に運動を行うことは不可能です。

●ダイエット効果を高めたい
●脂肪燃焼効率を高めたい
●最短距離で筋肉量を増やすトレーニングをしたい
●痩せて健康診断の数値を改善したい
●基礎代謝を上げたい

などの要望を持つと、効率よく取り組みたくなります。なので科学的根拠に基づいた方法を参考にします。
思考は間違いではありませんが、自らの生活リズムにマッチするようアレンジする柔軟性も大切です。

そこでポイントになるのは以下の3点です。

●難しくない方法
●簡単で行いやすい方法
●継続可能な方法

この3点を基に、
ご自身が行うトレーニングやストレッチ、ウォーキングなどに取組みましょう。

私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら下記の「このプロの他の記事を見る」をクリックしプロフィールページに記載しているアドレスからホームページにアクセスしてください。

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