ランニングでお尻を使う3STEPおうちエクササイズ【白方健一のマラソン大学】

〈貧血改善・夏バテ予防〉貧血を治す早口。早すぎてわからんw【NODAPAI GYM】

【貧血や夏バテを予防・改善するための食事】 早口すぎて意味不明！笑 丁寧なロングバージョンはこちら！ https://youtu.be/sc8NpjHaoss NODAPAI GYMでは、ただ必要な栄養素を羅列するだけでなく、実際に何を買って食べればいいのか？という実践的なレベルが向上するように指導しています。

トランポリン入門編！まずはこの技から始めよう　～シート講座～【Jungle Gym】

今回はトランポリンの入門編ということで、『シート（腰落ち）』という技の講座になります。　前回までの基礎講座から少し進んで技へ突入です。 　ただ、今回の技もまだまだ簡単に取り組めるのでトランポリンを始めたばかりの方にもおすすめの技です♪ 　是非挑戦してみてください！

バランスボールで4分間！楽チン♪　お腹・下半身引き締めエクササイズ！！【バランスボールピラティス】

バランスボールを使ってお腹まわり、下半身、全身を引き締めるエクササイズです。寝て行うので、腰を痛めにくく、比較的楽チンです♪ 呼吸をしっかり行うことでインナーマッスルにしっかりきかせてエクササイズできます。 腰痛予防、肩こり解消、ダイエットに姿勢改善、お腹引き締めに一緒にエクササイズしましょう♪ バランスボールトレーナーの岡本薫です。 バランスボールが家にある方、使い方がよくわからない方、姿勢を改善したい方、楽に体を鍛えたい方、体幹を鍛えたい方、体を引き締めたい方、眠っていたボールを引っ張り出して一緒にエクササイズしましょう♪初心者向けの内容になっています。

デスクワークで常に肩こり。それ二の腕が太くなる原因です！二の腕痩せのエクササイズはこれ！【ショータ〈ボディメイクチャンネル〉】

デスクワークで、肩こりがあると、二の腕が太くなります。。。そんなときの二の腕痩せのエクササイズを解説しました！

〈首コリ解消〉寝ながらできるバストアップエクササイズ【表参道COCIA】