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一石二鳥🐤腸腰筋アクティブストレッチ【白方健一のマラソン大学】

一石二鳥🐤腸腰筋アクティブストレッチ【白方健一のマラソン大学】

腸腰筋が硬い、腰が落ちやすい、ストレッチがうまくできない方、ストレッチの時間短縮したい方にオススメです。
相反抑制というカラダのメカニズムを使った効果的な方法です。



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