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〈おうちヨガ〉お風呂上り腰のストレッチ〈初心者向け〉【あさヨガだより】

〈おうちヨガ〉お風呂上り腰のストレッチ〈初心者向け〉【あさヨガだより】

自分の外側に向いていた意識を自分の内側へ向けていく。心と体の声に耳を傾け、その変化に気づいていきましょう!
心身を整えていくうえでとても大切なのが呼吸です。
「深呼吸してごきげん生活」
より良い呼吸を意識して生活していくと、自然と心と体が整い、幸福感に満たされていきます。

今日は腰まわりに呼吸を送るような気持ちで、体を整えていきましょう!

※腰に痛みがある方はお控えください。



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