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足のむくみケア② 【むくみ解消 シェクララ】
まずは足のつけ根である股関節のストレッチから始めます。足首からひざまでさすった後に、ひざ周りをもんだり押したりします。
思ったよりもひざ周りが冷えていることもあります。
ひざのケアが終わったら、脚の内側を足首からもものつけ根までさすります。
ブレンド精油は、サイプレスとアカマツ・ヨーロッパです。
#足のむくみケア #ストレッチ #マッサージ #シェクララ #セルフケア #ウェルネス #デザインミー #健康
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