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優雅な動きで美しい姿勢をGet！火の鳥体操【健康応援チャンネル「くまさんのふしぎ体操」】
今回は火の鳥体操です。心肺機能を良くし、体幹の安定を計ります。
背骨の歪みを治し、バランスのとれた美しい姿勢になります。
１日に10〜20回ほど行いましょう。
＞＞こんな悩みのある方にオススメ
しゃんと歩きたい、歪みを治したい、
姿勢が悪い
＞＞チャプター
00:00～ オープニング、説明
00:53～ 動き本編
＞＞動く際の注意
ふらつきがある場合は無理に高く上げなくても大丈夫です。
体調に合わせて調節してください。
#高齢者 #火の鳥体操 #転倒予防 #背骨の歪み #体幹 #くまさん #ふしぎ体操 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー
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