〈足のだるさ･冷え･むくみ改善〉足指ストレッチ【自分を見つめるピラティス Eriko】

夏こそ冷え対策【しゅはら鍼灸整骨院】

暑くなってきますと、身体を冷やすことが多くなります。冬場よりも夏のほうが、冷え性には要注意です。 まず、代表的なものとしては、冷たい飲み物です。氷を入れたり、冷たいビールなども多くなりますよね。 冷たい物ばかりになると、身体の芯が冷えてしまいます。お茶などもいっぱい氷を入れたりすれば冷え冷えです。できれば温かいお白湯やハーブティなどがいいですね。 麦茶も身体の熱をとる作用があって夏にはいいのですが、氷を入れすぎないようにしてくださいね。 次にクーラーです。最近は気温も高くなりますのでクーラーもないと熱中症の危険がありますが、特に夜は冷やしすぎると寝冷えをしていまいますので、女性ははらまきなどをして予防してください。 夏場はシャワーのみで過ごす方も多いのではないでしょうか？ シャワーだけでは身体が温もらずどんどん冷えてしまいます。 夏こそ湯船につかるようにしましょう！ 夏の生活しだいで、今年の秋、冬の冷え性が酷くなるか、楽になるか決まります。 夏こそ冷え性対策をおすすめします。 動画をご覧になって、役に立った！わかりやすかった！そんなときはぜひ あなたの周りにもこの動画を教えてあげてくださいね。 また、お役に立てたなら、ぜひ「グッド！」を押してくださいね！

生理痛②冷えタイプの漢方的対策は⁉【やなゆう漢方・薬膳ちゃんねる】

生理痛はないのが当たり前！3回シリーズの生理痛対策です。第2回は冷えタイプの生理痛対策と養生法（食材・漢方薬）。

O脚改善の為のセルフ整体【JAKE&YUTA CHANNEL】

日常生活での腰痛、膝痛、冷え、むくみトレーニングでお尻に効きにくい、足が太く見えてしまう などの悩みは有りませんか？？ その原因はO脚かも知れません！ セルフチェックから セルフ整体、セルフトレーニングをご紹介！

〈花粉症対策〉食べ物編【しゅはら鍼灸整骨院】

花粉症は腸と冷えに大変関係があります。できれば、花粉症の方が避けたい食品としては消化が悪い物は避けて下さい。

冷えむくみ解消！スッキリ脚ケア！！ 【SAGAYOGAありとみえつこ】