体調が悪い時トレーニングは休もう【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

パーソナルトレーナーの佐々木智史です。
これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。

運動習慣が定着すると、多少の体調不良や疲れが溜まった状態でもトレーニング、筋トレを強行してしまいます。少しでも休むと、後退する恐怖感を感じるからです。
僕も経験があるのでその気持ちよく分かります。

ですが、体調不良や疲れが溜まった状態はカラダから、休息が必要だよというサインなのです。
ほとんどのケースで、トレーニングを強行すると風邪をこじらせたり、仕事を休むレベルの体調不良を引き起こします。
このような状態から、再びトレーニングができる体力まで戻すには一定の時間が必要となり、結果的にこちらの方が後退してしまいます。

●健康的に効果を出したい
●健康的にダイエットしたい
●効率よく筋肉をつけヒップアップしたい

とお考えならば、体調を崩す可能性を高めるのではなく、常に体調をキープしてトレーニングを行うことを考えて生活しましょう。
それが最短距離ですからね。

私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら下記の「このプロの他の記事を見る」をクリックしプロフィールページに記載しているアドレスからホームページにアクセスしてください。

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