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体重7kg、体脂肪7%減、メンタルダイエット五か条!リバウンドゼロ!ココロのエクササイズ 女性のメンタルアップ とリラックス「ココエク」【5分間でココロのエクササイズ 】

体重7kg、体脂肪7%減、メンタルダイエット五か条!リバウンドゼロ!ココロのエクササイズ 女性のメンタルアップ とリラックス「ココエク」【5分間でココロのエクササイズ 】

万年ダイエッターだった私が2018年夏ごろから1年間かけて1年間で体重7kg、体脂肪7%のダイエットに成功しました!しかもリバウンドなし♪大切なのはメンタルからきちんとマネジメントすること。
そんな5つのコツを五か条としてお話ししています。



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