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〈自律神経に促す〉呼吸が浅くなりやすい方へのウォーミングアップ【COCOYOGAゆうか】

〈自律神経に促す〉呼吸が浅くなりやすい方へのウォーミングアップ【COCOYOGAゆうか】

今回は、〝呼吸が浅くなりやすい方へ〟
呼吸が浅くなると
□疲れやすい
□眠い、倦怠感
□集中力の低下
□焦ることが多い

こんな症状が出やすくなります。

日常で緊張やがんばることが多いと浅くなりやすいですね。
そんな頑張っている力をほっと解きましょう。

自律神経を整える時に、ヨガの呼吸法が効果的と言われています。更に、自律神経に働きかけるために、背骨を動かすヨガにしました。自律神経を日々楽しく過ごしましょう。



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この記事のウェルネスプロ

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