動画
《一からカラダを作りなおす》コンディショニングトレーニングシリーズ①『足部のケア』#石川県金沢市【Reex リークス】

《一からカラダを作りなおす》コンディショニングトレーニングシリーズ①『足部のケア』#石川県金沢市【Reex リークス】

「動けるカラダづくり」にとって必要なトレーニングとは?人間の身体能力を活かすためのエクササイズをシリーズでご案内していこうと思います。

カラダを動かす時に必要な要素とは、
柔軟性や可動性に関係のある「関節」の状態、そして「筋肉」の促通性。
そして感覚などの神経系のコントロールetc…

様々な要素が必要です。
という訳で、今回はシリーズでご案内いたします!
その第1弾は『足部のケア』です。

足部は立位時で唯一地面に接地している箇所。
足部の形が悪ければ、その上に立つカラダの状態も悪くなりますし、
常に靴に覆われた足部は”人間が大きく退化した部位”でもあります。

足部の機能を取り戻すための簡単なケアをご紹介します。



#一からカラダを作りなおす #コンディショニングトレーニングシリーズ #トレーニング #コンディショニング #足部 #ボール #足のサイズが小さい人はボール小さめで #動けるカラダづくり #Reex #リークス #ウェルネス #健康 #Designme #デザインミー


この記事のウェルネスプロ

同じキーワードを持つ記事


〈外反母趾予防〉自宅でできる簡単足部トレーニング♪【Momoko ヨガnatural】

外反母趾予防!自宅でできる簡単足ケアトレーニング♩足は綺麗に健康に!ヒールも履きたい!そんな女性にぴったりの内容です^^ 初心者におすすめ!ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩ 健康で美しい心と体で前向きで楽しい毎日を送りましょう(^^)


コロナ対策!エクセサイズより簡単で効果的な●●法って⁇【Being】

【内 容】 ◼️体を動かすタイミングの重要性 ◼️食前、食後にやることって? ◼️寝る前の〇〇法 免疫力アップして病気知らずの体と心を手に入れませんか?? その方法を動画でお届け中! この他にも簡単にできる生活習慣病予防のコツを配信しています。 まずはLINE登録を!


自律神経の乱れを整えるなら筋トレ!おすすめメニューはこれ!! 千葉市中央区 整体院「暁羽」【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

自律神経の乱れでお悩みのあなたへ朗報です!自律神経の乱れを整えるおすすめな筋トレをお伝えしています!!


〈5分〉超簡単に美尻を作るHIITトレーニング!準備・騒音・ジャンプなしのマンションダイエット!(ヒップアップ)【かとたく】

見てくれてありがとう! 自宅で簡単に出来るヒップアップの為のHIITトレーニング! 今回の内容をやり切れば、お尻の筋肉痛間違いなし! 難しい種目はないので、簡単に出来るよ! 無理せず出来る範囲からやってみてね! 道具なし、ジャンプなし、騒音なしのマンションダイエット! 熱いハートは忘れずに! 一緒に頑張ろう! 【目次】 00:03 ヒップリフト 00:51 ヒップリフトキープ 01:34 バックキック 02:20 バックキック 03:05 サイドランジ 03:50 スクワットツイスト 04:34 ワイドスクワット


椅子最強の下半身強化!椅子スクワット体操【ちょけん先生】

みなさんこんにちは!貯健先生こと奥山雅平です。みなさん年齢とともに足の衰え感じてませんか? 例えば「段差のないところでつまずきやすくなった」や「坂道が疲れやすくなった」とかありませんか? 状態をそのままにしておくとゆくゆくえらいことになってしまいます♪ この体操はそんな衰えてきている下半身の筋肉を強くすることにとても効果的で、私の体操教室でもよく行っております! これから10年、20年元気な足でいたい方、お孫さんとおもいっきりあ遊びたい方、ゴルフやテニスなどアクティブなスポーツを趣味にしてる方はぜひこの体操を取り入れて元気な身体を維持していきましょう。 今日の頑張りは明日の身体を変えてくれます! 一緒に頑張りましょう♪


おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング