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《一からカラダを作りなおす》コンディショニングトレーニングシリーズ①『足部のケア』#石川県金沢市【Reex リークス】
「動けるカラダづくり」にとって必要なトレーニングとは？人間の身体能力を活かすためのエクササイズをシリーズでご案内していこうと思います。
カラダを動かす時に必要な要素とは、
柔軟性や可動性に関係のある「関節」の状態、そして「筋肉」の促通性。
そして感覚などの神経系のコントロールetc…
様々な要素が必要です。
という訳で、今回はシリーズでご案内いたします！
その第1弾は『足部のケア』です。
足部は立位時で唯一地面に接地している箇所。
足部の形が悪ければ、その上に立つカラダの状態も悪くなりますし、
常に靴に覆われた足部は”人間が大きく退化した部位”でもあります。
足部の機能を取り戻すための簡単なケアをご紹介します。
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