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腰痛スッキリストレッチ ～妊婦さんにもオススメ～ お尻、腰編【Chamiヨガ&ストレッチ】
今回の内容は、お腹が大きくなり始めて『腰痛』がある妊婦さんや『腰回りが重い』と感じる方におススメのストレッチになっています！
誰でも簡単にできる内容になっていますので、
深い呼吸を繰り返しながら行ってみて下さい。
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～腰痛や骨盤のゆがみにおすすめのお尻のストレッチ～ 【骨盤美人体操】
今回のストレッチは仰向けに寝た状態でおこなえる、らくらくストレッチです。毎日おこなって頂くことで腰痛予防にもつながります。 反動をつけずにじんわりと息を吐きながら、リラックスしてくださいね。 太ももの裏からお尻にかけて心地よくストレッチしていくことで、骨盤のゆがみの解消や腰痛の緩和が期待できると思います。
