動画
〈猫背解消 と尿もれ予防〉立ち座りを美しく！ 若さが甦るヘソビーム【理学療法士福井のゆうこりん】
猫背解消や尿失禁予防に効果が期待できる方法、多くの方が間違いがちなポイント、効果的な意識の向け方などをガイドした情報を動画で解説しています。
運動が苦手な人でもストレスなく、マイペースに自分の時間を有効活用できるのが10秒ポーズのメリットです。生活の中に、どんどん取り入れて、健康な生き方を毎日の習慣にしていきましょう！
10秒ポーズ健康法は、運動が苦手だったり、家からなかなか出られないなどいろんな理由で運動できないひとのために理学療法士が開発した健康プログラムです。簡単に10秒でできるので、時間も場所もとりません。着替える必要もないので、毎日の暮らしの中にすぐに取り入れることができます。
気持ちいい、力強いといった感覚に意識をむけながら10秒体を止めてみる！ただそれだけ！
体が目覚めて、軽くなり、あたたかくなる感覚をあじわってみてください。
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