足首のエクササイズ【Personal Body Management】

〈実践〉固い足首を柔らかくするセルフ足首ストレッチ【整体院ナチュラ】

大阪府高石市で唯一の慢性腰痛・自律神経専門　 整体院 natura-ナチュラ-院長の前田です。さて今日は『【実践】固い足首を柔らかくするセルフ足首ストレッチ』についてお伝えしていきます！

美脚度チェックふくらはぎ・足首の柔軟性【浜松市下半身ダイエット専門サロンDAYM】

《ダイエットしても下半身痩せすることはできません》食べることを我慢せず、好きなものを美味しく食べて下半身痩せしたい方大歓迎^^輝く人が多い社会を創りたい！より良い人生にしていきましょう♪

〈実践〉足首がドンドン柔らかくなる距骨ストレッチ【整体院ナチュラ】

今日ももうひとつ足首をさらに柔らかくする方法を違ったやり方でお伝えしていこうかと思います。 まず今日も大事なポイントは距骨です。それから踵骨というカカトの骨もポイントです。 距骨の場所覚えてますか？ 足首を横から見てちょうど90°になるところの角にあります。 踵骨はその名の通りカカトの骨ですね。 この２つの骨を意識しながら今日はストレッチを行なっていきましょう！

〈貧血改善・夏バテ予防〉貧血を治す早口。早すぎてわからんw【NODAPAI GYM】

【貧血や夏バテを予防・改善するための食事】 早口すぎて意味不明！笑 丁寧なロングバージョンはこちら！ https://youtu.be/sc8NpjHaoss NODAPAI GYMでは、ただ必要な栄養素を羅列するだけでなく、実際に何を買って食べればいいのか？という実践的なレベルが向上するように指導しています。

トランポリン入門編！まずはこの技から始めよう　～シート講座～【Jungle Gym】

今回はトランポリンの入門編ということで、『シート（腰落ち）』という技の講座になります。　前回までの基礎講座から少し進んで技へ突入です。 　ただ、今回の技もまだまだ簡単に取り組めるのでトランポリンを始めたばかりの方にもおすすめの技です♪ 　是非挑戦してみてください！