不眠解消【むくみ解消 シェクララ】

〈睡眠お悩み相談室〉枕の選び方【睡眠マニアダイちゃん】

〈睡眠お悩み相談室〉良質な睡眠の為の寝装具の選び方【睡眠マニアダイちゃん】

〈睡眠お悩み相談室〉睡眠改善　最強の食事法！！【睡眠マニアダイちゃん】

この動画では睡眠改善に役立つ最強の食事法についてお伝えしています。睡眠と栄養は互いに関わりが深いです。何を食べるかも大事ですが、どの様に食べるか？が大事です。 リズムを整えるという意味では毎日食事の時間を一定にする事が大事になってきます。

〈睡眠お悩み相談室〉「これを食べれば良く眠れる」のウソ〈睡眠に必要な栄養素〉【睡眠マニアダイちゃん】

この動画では「これを食べればよく眠れる」のウソについてお伝えしています。科学的によく眠れる様になる為に摂取しないといけない栄養素がある事は事実ですが、量が問題です。何を食べれば良いではなく、何をどれだけ食べれば良いのかという事が重要です。

〈休職〉予兆 眠れない！#メンタルヘルス # 心理カウンセラー【休職復活研究所】

今回のテーマは、【予兆に気付こう（睡眠編）】 今回は、睡眠に関する予兆についてお伝えします。 睡眠については、すごく深い話になるので、ここでは、 そんなに深い話はしていません。 深い話は、別の機会に、数回に分けてお伝えしようと思っています。 では今回何をお伝えするかというと、睡眠でこんな症状が起こるとストレスに侵されている予兆だと思った方が良いですよ、ということを、自分の経験からお伝えしようと思います。 それが、ズバリ、 　◆数日にわたって眠れない 　◆寝つきが悪い 　◆中途覚醒がひどい の3点です。 それでは、動画をご覧ください。