動画
ホエイプロテインとは?【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

ホエイプロテインとは?【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

サプリメント売り場に行くと沢山の種類があり迷います。ホエイプロテインの事を簡単に解説しています。



パーソナルトレーナーの佐々木智史です。これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。

プロテインは以前よりも市民権を得ており、あなたも一度は飲んだことがあるのではないでしょうか?
身近にはなりましたが、
●筋トレ・トレーニングを始めたからプロテインを使ってみたいがどれを飲めばいいのか?
●1日のうちでいつ飲めばいいのか?
●プロテインを飲まないと筋肉はつかない?
などの質問を受けます。

あくまでも身体作りに必要な栄養摂取は、食事から行います。プロテインはあくまでも補助です。多くの方がこの点が逆になっています。
身体がなかなか変わらない場合、まずは日々の食事を見直してください。

プロテインを初めて飲む場合、ホエイプロテインが無難です。
動画でも触れていますが、ホエイは必須アミノ酸を含み、吸収も早いため運動後に効率よくタンパク質が摂取できます。

ただし、『乳糖不耐症』の方はお腹を下すことがありますので、ソイプロテインなどを試してくださいね。

私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら下記の「このプロの他の記事を見る」をクリックしプロフィールページに記載しているアドレスからホームページにアクセスしてください。

#ホエイプロテイン#プロテイン#ダイエット#タンパク質#サプリメント#アミノ酸#トレーニング#筋トレ#減量#体づくり#ウェルネス #佐々木智史 #Designme #デザインミー


この記事のウェルネスプロ

同じキーワードを持つ記事


ダイエットスタート時におすすめのこと!【美人ダイエット】

こんにちは!前田です。ダイエットをスタートする前にぜひぜひ やって欲しいことをお伝えしてます。 とっても簡単!でも意外と抜けがちなことです!


運動中の水分補給について【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

様々なスポーツドリンクが販売されていますが、60分以内であれば水分補給は水で十分です。


〈初心者向き〉おすすめの米粉 6選〈グルテンフリー〉〈お菓子・パン〉#愛知県一宮市 #米粉のお料理教室【ココモンタージュ】

おすすめの米粉【グルテンフリーお菓子・パン初心者向き】 小麦・卵・乳製品を使わないパンやお菓子を作るのに、おススメの米粉をご紹介します。 たくさんある米粉、選ぶ時に参考にしてください。


〈自宅で1分スクワット〉ダイエット女子必見!一瞬で脚を追い込みたいならコレ!【NextR】

自宅でエクササイズ。「バウンディングスクワット」のご紹介です。プロアスリートのリハビリにも行うこの運動。 速攻痩せしたい方へ「自宅で出来るエクササイズ」として女性向けに作成しました。


イライラも吹き飛ばすダイエット食 後編 【きめぐりびじん】

ダイエット記事などでよく見かける『ストレス食い』 ストレスの多い状態になると必要以上に食べてしまう… そんなときの対処方法が「肝」を労ることです。


おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング