動画
~腰痛や骨盤のゆがみにおすすめのお尻のストレッチ~ 【骨盤美人体操】

~腰痛や骨盤のゆがみにおすすめのお尻のストレッチ~ 【骨盤美人体操】

今回のストレッチは仰向けに寝た状態でおこなえる、らくらくストレッチです。毎日おこなって頂くことで腰痛予防にもつながります。
反動をつけずにじんわりと息を吐きながら、リラックスしてくださいね。
太ももの裏からお尻にかけて心地よくストレッチしていくことで、骨盤のゆがみの解消や腰痛の緩和が期待できると思います。



#骨盤美人体操 #腰痛#予防#骨盤のゆがみ #お尻のストレッチ #名古屋市瑞穂区 #Designme #デザインミー #ハウツー #ウェルネス


この記事のウェルネスプロ

骨盤美人体操
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney

同じキーワードを持つ記事


〈おうちヨガ〉骨盤を整える〈初心者向け〉【あさヨガだより】

ご覧いただきありがとうございます。 4月から始めたオンラインレッスンを一部編集して配信しています。 予めご了承ください。 今回は、骨盤を整えるヨガ。 同じ姿勢は、筋肉の強ばり、緊張をつくり、コリや痛み、歪みを引き起こします。 骨盤まわりの筋肉、大腿の筋肉をストレッチして骨盤整えていきましょう!


~自律神経を整える背中のストレッチ~【骨盤美人体操】

ゆったりとした気持ちで行うストレッチは、副交感神経を優位にしてくれます。リラックスしたい・ぐっすり眠りたい・疲れが取れない・いつも忙しく動いている… そんな方にお勧めです。ポイントは無理をせず息を吐きながら、一つ一つの動きをユックリとおこなうことです。20秒から30秒くらいかけてストレッチをしてみましょう。睡眠の質もお腹の調子も変化が表れてくると思いますよ。


【腰痛撃退】タイ伝統医学で腰痛をお尻から治す!?【Baan Hana バーン・ハナ】

今回はお尻を伸ばして腰痛の改善と予防をしていきたいと思います! 意外と固まっている方も多いのではないでしょうか? ちゃんと出来るか是非挑戦してみて下さい🎵


〈腰痛改善〉ゲーマー向きのピラティス〈あぐらで3分ストレッチ〉【自分を見つめるピラティス Eriko】

あぐらのままでできる、腰まわりのストレッチ方法をご紹介しています。 腰痛・ぎっくり腰・腰まわりの冷え・姿勢改善などに効果的! 背中から腰・おしりまわりがすっきりします♪ よくゲームやパソコンをする方、デスクワークの方、長時間の移動がある方などにおすすめです。 ・おしりから腰にかけてが重だるい ・背中が張ってる感じがする ・座りっぱなしで腰がガチガチ ・力を抜いて休めない ・ゆっくり眠れない そんな方は、是非試してみてください(*^^*)


不眠解消【むくみ解消 シェクララ】

残業が続くと、より遅くまでパソコンに向き合う時間が長くなります。パソコンは明るさも含めて刺激的です。頭が冴えて眠りに落ちにくいこともあります。 そんな時は、腕や手を温めるとリラックスできます。香りは気持ちが明るくなる香りオレンジのブレンドを用います。 オレンジ、ラベンダー・アングスティフォリア


おすすめの動画&記事


~自律神経を整える背中のストレッチ~【骨盤美人体操】

2020年08月02日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~腰に不具合の方にオススメの骨盤呼吸~【骨盤美人体操】

2020年08月01日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~本気でヒップアップしたいあなたへ~【骨盤美人体操】

2020年07月30日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~梅雨どき カラダがだるいあなたに~【骨盤美人体操】

2020年07月13日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~ヒップアップで後ろ姿にも自信を~【骨盤美人体操】

2020年06月29日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~肩のお疲れにもおススメの腕のストレッチ~【骨盤美人体操】

2020年06月10日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~腰肉アプローチ~【骨盤美人体操】

2020年05月26日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~股関節を柔らかくしてケガも予防~【骨盤美人体操】

2020年05月11日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~連休明け元気に動きたいあなたへ~【骨盤美人体操】

2020年05月08日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


~いい姿勢を保つ体幹のトレーニング~【骨盤美人体操】

2020年04月30日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操


アクセスランキング


>>総合人気ランキング