【腰痛撃退】タイ伝統医学で腰痛をお尻から治す!?【Baan Hana バーン・ハナ】

腰痛改善のポイントはここ！【腰痛改善 つじ整体院】

～腰に不具合の方にオススメの骨盤呼吸～【骨盤美人体操】

今回は椅子を用いての「骨盤呼吸」です。呼吸筋を大きく使うことで、天然のコルセットが出来上がるのでポッコリお腹がスッキリ。腰痛対策にも有効です！デスクワークの方や反り腰気味の方、女性におすすめです。

～腰痛や骨盤のゆがみにおすすめのお尻のストレッチ～ 【骨盤美人体操】

今回のストレッチは仰向けに寝た状態でおこなえる、らくらくストレッチです。毎日おこなって頂くことで腰痛予防にもつながります。 反動をつけずにじんわりと息を吐きながら、リラックスしてくださいね。 太ももの裏からお尻にかけて心地よくストレッチしていくことで、骨盤のゆがみの解消や腰痛の緩和が期待できると思います。

〈腰痛改善〉ゲーマー向きのピラティス〈あぐらで3分ストレッチ〉【自分を見つめるピラティス Eriko】

あぐらのままでできる、腰まわりのストレッチ方法をご紹介しています。 腰痛･ぎっくり腰･腰まわりの冷え･姿勢改善などに効果的！ 背中から腰･おしりまわりがすっきりします♪ よくゲームやパソコンをする方、デスクワークの方、長時間の移動がある方などにおすすめです。 ･おしりから腰にかけてが重だるい ･背中が張ってる感じがする ･座りっぱなしで腰がガチガチ ･力を抜いて休めない ･ゆっくり眠れない そんな方は、是非試してみてください(*^^*)

〈ぎっくり腰〉すぐに行えば怖くない！簡単処置法【長谷川功一のYouTube健康講座】