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椅子最強の下半身強化!椅子スクワット体操【ちょけん先生】

椅子最強の下半身強化!椅子スクワット体操【ちょけん先生】

みなさんこんにちは!貯健先生こと奥山雅平です。みなさん年齢とともに足の衰え感じてませんか?
例えば「段差のないところでつまずきやすくなった」や「坂道が疲れやすくなった」とかありませんか?
状態をそのままにしておくとゆくゆくえらいことになってしまいます♪
この体操はそんな衰えてきている下半身の筋肉を強くすることにとても効果的で、私の体操教室でもよく行っております!
これから10年、20年元気な足でいたい方、お孫さんとおもいっきりあ遊びたい方、ゴルフやテニスなどアクティブなスポーツを趣味にしてる方はぜひこの体操を取り入れて元気な身体を維持していきましょう。
今日の頑張りは明日の身体を変えてくれます!
一緒に頑張りましょう♪



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この記事のウェルネスプロ

株式会社personality(チーム貯健)
神奈川県川崎市

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