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〈5分〉超簡単に美尻を作るHIITトレーニング!準備・騒音・ジャンプなしのマンションダイエット!(ヒップアップ)【かとたく】

〈5分〉超簡単に美尻を作るHIITトレーニング!準備・騒音・ジャンプなしのマンションダイエット!(ヒップアップ)【かとたく】

見てくれてありがとう!
自宅で簡単に出来るヒップアップの為のHIITトレーニング!

今回の内容をやり切れば、お尻の筋肉痛間違いなし!

難しい種目はないので、簡単に出来るよ!

無理せず出来る範囲からやってみてね!

道具なし、ジャンプなし、騒音なしのマンションダイエット!

熱いハートは忘れずに!
一緒に頑張ろう!

【目次】
00:03 ヒップリフト
00:51 ヒップリフトキープ
01:34 バックキック
02:20 バックキック
03:05 サイドランジ
03:50 スクワットツイスト
04:34 ワイドスクワット



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この記事のウェルネスプロ

女性専門パーソナルジムProgresso
千葉県浦安市当代島

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