自律神経の乱れを整えるなら筋トレ！おすすめメニューはこれ！！　千葉市中央区　整体院「暁羽」【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

〈1日を変える〉10分朝ヨガ【COCOYOGAゆうか】

身体が熱々になる秘訣！「冷え性」の根本解決～簡単にできる「冷え性」対策【イツミヤ】

更年期の症状の種類は200〜300？！大事な決断は体調がいいときにした方がいい[女性ホルモンと体のトリセツ #5]【ちぇぶら】

～気持ちよく全身のストレッチを～【骨盤美人体操】

"深い呼吸とともにゆったりと行うストレッチ。 肋骨や肺の広がりを存分に感じて頂きつつ…思いっきり伸びた心地よさ、思い切り吸い込んだ香り、目にうっすら映る空、身体が脱力する瞬間の感覚。 一日の中の６０秒ゆっくり感じながら自律神経のバランスを整えていきましょう。 女性専門整体師・丹羽綾が考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操。 ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、この両方を行うことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。 【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】 Website: https://kbtaiso.wixsite.com/kbtaiso ＃全身ストレッチ＃夏バテ解消＃全身スッキリ＃自律神経 #骨盤美人体操 #セルフケア #骨盤 #整体 #体操 #Designme #デザインミー #ハウツー #ウェルネス #名古屋市瑞穂区"

超簡単！自律神経を整える呼吸法！【イツミヤ】