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バランスボールで4分間！楽チン♪ お腹・下半身引き締めエクササイズ！！【バランスボールピラティス】
バランスボールを使ってお腹まわり、下半身、全身を引き締めるエクササイズです。寝て行うので、腰を痛めにくく、比較的楽チンです♪
呼吸をしっかり行うことでインナーマッスルにしっかりきかせてエクササイズできます。
腰痛予防、肩こり解消、ダイエットに姿勢改善、お腹引き締めに一緒にエクササイズしましょう♪
バランスボールトレーナーの岡本薫です。
バランスボールが家にある方、使い方がよくわからない方、姿勢を改善したい方、楽に体を鍛えたい方、体幹を鍛えたい方、体を引き締めたい方、眠っていたボールを引っ張り出して一緒にエクササイズしましょう♪初心者向けの内容になっています。
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