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マシントレーニングのメリット【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

マシントレーニングのメリット【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

マシントレーニングのメリットを知って上手にトレーニングしましょう。



パーソナルトレーナーの佐々木智史です。これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。
フィットネスクラブ、ジムには必ず筋トレマシンかあります。
ウェイトトレーニングの基本は、フリーウェイトと呼ばれるバーベルやダンベルを使ったトレーニングです。
フリーウェイトは高重量が扱え、沢山の筋肉を一度に動員する為メリットも多いのですが、初心者向けではありません。

初心者の方はマシントレーニングから行いましょう。
マシントレーニングは、動作軌道が決まっておりフォーム習得が容易です。また鍛える筋肉毎にマシンを変えればいいので、分かりやすさも魅力です。
フリーウェイトでもマシントレーニングでも、『正しいフォーム』で『適切な負荷』を筋肉に与えれば効果は出ます。
要するに対象のレベルにあったトレーニングを行う必要があるということです。

私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら下記の「このプロの他の記事を見る」をクリックしプロフィールページに記載しているアドレスからホームページにアクセスしてください

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