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コンディショニングトレーニングシリーズ②『足首のストレッチ』【Reex リークス】

コンディショニングトレーニングシリーズ②『足首のストレッチ』【Reex リークス】



「動けるカラダづくり」にとって必要なトレーニングとは?人間の身体能力を活かすためのエクササイズをシリーズでご案内していこうと思います。

カラダを動かす時に必要な要素とは、
柔軟性や可動性に関係のある「関節」の状態、そして「筋肉」の促通性。
そして感覚などの神経系のコントロールetc…

様々な要素が必要です。
という訳で、今回はシリーズでご案内いたします!
第2弾は『足首のストレッチ』です。

足首が硬い人の多くは【距骨】に問題がある方が多いように感じます。
この【距骨】にアプローチしながらストレッチをかけることで、硬かった足首が動き出します。

簡単に出来ますので、是非やってみてください!


石川県金沢市「動けるカラダづくり」専門ジム

PersonalTrainingSpaceReexホームページ
https://www.reex-kanazawa.com


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