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〈不安を和らげる 瞑想〉寝る前に10分 不安を和らげるマインドフルネス瞑想【林なつみ】

〈不安を和らげる 瞑想〉寝る前に10分 不安を和らげるマインドフルネス瞑想【林なつみ】



#幸せメントレヨガ では、ありのままの心と体の状態に意識を向け感じることで、幸せを感じるための感受性を育て、自己受容を高めます。フィットネスが目的ではないので「体が硬い方」「ヨガが初めての方」も安心して自分を感じる練習をしていきましょう!

YouTubeチャンネル【幸せ♡メントレ】
https://www.youtube.com/channel/UCN2XKdUYlOHKRvxFi5Cc5dA

ヨガ・アーユルヴェーダ・マインドフルネスなどの東洋思想をベースに、 《自分を整えて心地よく生きるための癒しと学び》がテーマの自己成長を促すチャンネルです♪
情報が溢れる現代で、自分の性質を知り自分に合ったものを選択する力を養います。

東洋思想とは、
●何かを付け足して行くのではなく、削ぎ落として本質を引き出す
●全体を見て根本の原因を見つけていく
☆心と体の繋がりから幅広い視野で自分のことを知る
☆自分の体質・性質に合ったパーソナルな自分の整え方
☆マインドフルネス瞑想で悩みにとらわれにくい心を作る
☆自己成長するための考え方をインプットする
etc このチャンネルでお伝えしていきます!

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この記事のウェルネスプロ

ボディセラピスト&ヨガインストラクター
東京都港区

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