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〈ぽっこりお腹解消〉ウエストと下腹がギュッと引き締まるフェニックスのポーズ【理学療法士福井のゆうこりん】

〈ぽっこりお腹解消〉ウエストと下腹がギュッと引き締まるフェニックスのポーズ【理学療法士福井のゆうこりん】



ウエストの引き締めや、猫背解消に効果が期待できる方法、多くの方が間違いがちなポイント、効果的な意識の向け方などをガイドした情報を動画で解説しています。
運動が苦手な人でもストレスなく、マイペースに自分の時間を有効活用できるのが10秒ポーズのメリットです。生活の中に、どんどん取り入れて、健康な生き方を毎日の習慣にしていきましょう!

10秒ポーズ健康法は、運動が苦手だったり、家からなかなか出られないなどいろんな理由で運動できないひとのために理学療法士が開発した健康プログラムです。簡単に10秒でできるので、時間も場所もとりません。着替える必要もないので、毎日の暮らしの中にすぐに取り入れることができます。

気持ちいい、力強いといった感覚に意識をむけながら10秒体を止めてみる!ただそれだけ!
体が目覚めて、軽くなり、あたたかくなる感覚をあじわってみてください。

#ウエスト引き締め #猫背解消 #美姿勢

【チャンネル登録をお願いします!】http://bit.ly/38boAoz
◆運動オンチも面倒くさがりやさんも♪これ一つでとりあえずOK!という簡単レシピがあると毎日の食事作りが楽なように「これ一つでとりあえずOK!的な、私にぴったりの運動があったらいいな!」という福井の40代~70代の働く女性の声を聞きながら、新しい健康法「10秒ポーズ」を介護予防とリハビリに使われる運動療法をもとに、28年間、のべ8万人以上に運動指導してきた理学療法士が、働く女性の目線から開発しました。指導・監修/理学療法士 福田裕子(ゆうこりん)


◆筋トレでもストレッチでもない新しい健康法10秒ポーズは、体が弱い人やハードな運動がムリ!という人にもできる工夫があります。1回10秒で強くなり柔らかくなり、軽くなりあたたかくなります。

#ぽっこりお腹解消 #ウエスト引き締め #フェニックスのポーズ #一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法 #ウェルネス #健康 #Designme #デザインミー


この記事のウェルネスプロ

10秒ポーズ健康カレッジ
福井県鯖江市

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