動画
〈ぽっこりお腹解消〉ウエストと下腹がギュッと引き締まるフェニックスのポーズ【理学療法士福井のゆうこりん】

〈ぽっこりお腹解消〉ウエストと下腹がギュッと引き締まるフェニックスのポーズ【理学療法士福井のゆうこりん】



ウエストの引き締めや、猫背解消に効果が期待できる方法、多くの方が間違いがちなポイント、効果的な意識の向け方などをガイドした情報を動画で解説しています。
運動が苦手な人でもストレスなく、マイペースに自分の時間を有効活用できるのが10秒ポーズのメリットです。生活の中に、どんどん取り入れて、健康な生き方を毎日の習慣にしていきましょう!

10秒ポーズ健康法は、運動が苦手だったり、家からなかなか出られないなどいろんな理由で運動できないひとのために理学療法士が開発した健康プログラムです。簡単に10秒でできるので、時間も場所もとりません。着替える必要もないので、毎日の暮らしの中にすぐに取り入れることができます。

気持ちいい、力強いといった感覚に意識をむけながら10秒体を止めてみる!ただそれだけ!
体が目覚めて、軽くなり、あたたかくなる感覚をあじわってみてください。

#ウエスト引き締め #猫背解消 #美姿勢

【チャンネル登録をお願いします!】http://bit.ly/38boAoz
◆運動オンチも面倒くさがりやさんも♪これ一つでとりあえずOK!という簡単レシピがあると毎日の食事作りが楽なように「これ一つでとりあえずOK!的な、私にぴったりの運動があったらいいな!」という福井の40代~70代の働く女性の声を聞きながら、新しい健康法「10秒ポーズ」を介護予防とリハビリに使われる運動療法をもとに、28年間、のべ8万人以上に運動指導してきた理学療法士が、働く女性の目線から開発しました。指導・監修/理学療法士 福田裕子(ゆうこりん)


◆筋トレでもストレッチでもない新しい健康法10秒ポーズは、体が弱い人やハードな運動がムリ!という人にもできる工夫があります。1回10秒で強くなり柔らかくなり、軽くなりあたたかくなります。

#ぽっこりお腹解消 #ウエスト引き締め #フェニックスのポーズ #一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法 #ウェルネス #健康 #Designme #デザインミー


この記事のウェルネスプロ

10秒ポーズ健康カレッジ
福井県鯖江市

同じキーワードを持つ記事


〈美毱(まりん)〉を使った「便秘解消 ‼️さよなら、ぽっこりお腹セルフ腸マッサージ♫」【腸&リンパ美人協会】

腸&リンパ美人協会のオリジナルマッサージボールの使い方動画です。お持ちでない方は、まずはテニスボールなどでお試しください。




〈お腹引き締め〉ヨガ エクササイズ 下腹ぽっこり ウエスト 脇腹 引き締めたい方【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

体の中で一番気になるところは、お腹と答える方が多いのではないでしょうか。私も運動をしなくなった20代前半の時はお腹まわりに脂肪がついて気になっていました。 姿勢の悪さから内臓が支えきれなくて内臓下垂で下腹ぽっこり出ており、お腹や骨盤周りの筋肉を強化することで改善されていきました。 回数を調整して楽しみながら行ってみて下さいね♡


反り腰&ぽっこりお腹撃退法!腰痛改善にも効果抜群の最強エクササイズ【習慣作りトレーナー ひびき】

今回は反り腰を解消してぽっこりお腹も撃退する方法をご紹介します! 反り腰もぽっこりお腹になっちゃうのも原因は同じです。 ①ももの前側を伸ばす ②お腹(腸腰筋)をほぐす ③肋骨を閉じる この3つを意識してエクササイズをしてみましょう^ ^


おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング