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股関節を動かして骨盤を整えるヨガ【18分】【おうち時間】Hip Openers yoga for beginners【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

股関節を動かして骨盤を整えるヨガ【18分】【おうち時間】Hip Openers yoga for beginners【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】



このヨガレッスンは、「股関節をほぐして骨盤を整えたい」という方向けの内容です。
股関節を動かすポーズを行い、骨盤まわりの筋肉をほぐしていき、骨盤矯正を行っていきます。

骨盤が整うことで、姿勢が良くなる、腰痛が解消する、左右のバランスが整うなど、
様々な不調の改善に効果が期待できます。

ご自身の呼吸に合わせながら、リラックスした気持ちで続けてみてくださいね。


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生活習慣を変え維持していくこと、様々な情報の中から自分に合う健康法を見極めることを、自分一人でやるのは難しい、と感じる人は多いようです。 そんな方は、専門家の指導を受けるというのもひとつの手段です。

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