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快眠スペシャリストが伝える楽しい眠り方【ねむたや】

快眠スペシャリストが伝える楽しい眠り方【ねむたや】



皆様は眠りを楽しんでいますか?身体を休める方法を知っていけば睡眠をしっかり楽しめるようになるんです。
今回は中でも枕の使い方を簡単にご説明させていただきます。
しっかり使える良いアイテムでお休みください。

オフィシャルホームページ
https://nemutaya.com/

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〈ダイエット〉痩せた自分→○ 痩せてない今の自分→×だと必ずリバウンドする【5分間でココロのエクササイズ 】

ダイエット話の続きです。3姉妹の中でもダイエットしていたのは私だけ(笑)私だけが、いつも痩せなきゃ、痩せたい、と言ってました。 実際、太っていたんですけどね。 すべてコンプレックスだったのかなと思います。痩せたら自信がつくと思っていたのだと。 姉と妹は、痩せたい事へのコンプレックスがなかったんだと。 痩せる事⇒自己肯定ととらえていたので、ハードなダイエットをよくしていました。 そして、そのたびにリバウンドしていました(笑) この年になって、ようやく成功が見えてきました。 メンタルから入る事が一番重要で、自分の囚われに気づき、焦らず、ゆるく、リラックス・安心した状態で、楽しくダイエットする事の大切さがあるのだと。ココロが軽くなる事が大切です。






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