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STEP1 楽に!効率よく走るランニングフォーム〈骨盤の前傾と後傾〉腹筋 宅トレ【SAHO RUN】

STEP1 楽に!効率よく走るランニングフォーム〈骨盤の前傾と後傾〉腹筋 宅トレ【SAHO RUN】



足だけで走るのではなく骨盤、お腹周りも一緒に使って走ってあげると
楽に!効率よく走ることができるようになります。

基本の姿勢。
まずは腹筋の力を使って骨盤を立てましょう。

骨盤と足の連動解説しています。
まだご覧になってない方はこちらから見てください。
https://youtu.be/BexFetBQ7I4

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