猫背に効果的！目指せ犬背体操！※犬背はありません。【ちょけん先生】

みなさんこんにちは貯健先生こと奥山雅平です。今回の体操は胸の筋肉を柔らかくし、背中の筋肉を引き締めることで、「猫背」の改善に効果のある体操です。

この動画の皆さんの中にも猫背でお悩みの方は少なくないと思いますが、最近では見た目は一見猫背に見えないけど、実は猫背だという隠れ猫背の方も増えてきています。
私自身も元々強めの猫背出身です。（今も若干の猫背は否めないので日々この体操を行っています(笑)）
しかし猫背は骨が変形してしまっていない限り原因となっている筋肉を正常な状態にすることで良い方向に向かっていきます。
まずは動画の中の猫背チェックで自身の身体は猫背かどうかを確認してみてください。
そしてもし猫背だったらのなら、一日でも早くこの運動を習慣化し、背中を犬背にしていきましょう！
※犬背は存在しません(笑)

今日の頑張りは明日の身体を変えてくれます。一緒に頑張りましょう♪

#ちょけん先生 #猫背に効果的 #座ったままできる #猫背チェック #胸の筋肉 #背中の筋肉 #体操 #毎日の習慣にしよう #ストレッチ #健康 #Designme #ウェルネス #デザインミー