よく噛むダイエット！論文発表された作用とは？【断食メガネ田中のファスティングTV】

ゆっくり、よく噛んで食べることは満腹感が高まり、摂食ホルモン(食べたい欲を出す)のグレリンを抑えることが分かりました。
つまり、少ない量でも満腹感が得られることでダイエットにも繋がるということです。

その作用を説明していますので、ダイエットに励んでいる方はぜひ参考にしてください。
【reference】
Nutrients 2019,11(1),50
J Acad Nutr Diet. 2014 Mar;114(3):393-402

ゆっくりよく噛んで食べるコツはこちら
https://youtu.be/n3jKVQjwK3g

★チャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCOhvIwQfvXwf14xrgkarYhA?sub_confirmation=1

#よく噛む #ダイエット #よく噛むダイエット #断食メガネ田中 #早食い改善 #よく噛んで食べる方法 #よく噛んで食べる #栄養の消化・吸収改善 #代謝アップ #論文発表された作用 #専門家が解説 #ファスティング #断食 #ダイエット #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー