寝ていてもやせるイメージングダイエット【メンタルダイエットコーチ小林一行】

《寝て骨盤調整》脚のむくみ、冷え症も解消ヨガ　歪みを整え巡る身体作り【YOGA 心理学 SALON GLITTER】

寝ながらできる猫背矯正ストレッチ3STEP｜猫背チェック法も紹介

寝ながらできる猫背矯正ストレッチは、3STEPあります。猫背は、スマホやパソコンの長時間利用で起こる巻き肩が原因となっていることが多いです。今回は、猫背のチェック方法や、自宅で誰でも簡単にできる、猫背矯正ストレッチのやり方について解説していきます。

～腰痛や骨盤のゆがみにおすすめのお尻のストレッチ～ 【骨盤美人体操】

今回のストレッチは仰向けに寝た状態でおこなえる、らくらくストレッチです。毎日おこなって頂くことで腰痛予防にもつながります。 反動をつけずにじんわりと息を吐きながら、リラックスしてくださいね。 太ももの裏からお尻にかけて心地よくストレッチしていくことで、骨盤のゆがみの解消や腰痛の緩和が期待できると思います。

産後の腰痛改善予防ストレッチ【健康美ラインエクササイズトレーナー紗加】

寝ながらできる産後の腰痛改善予防ストレッチを紹介します。現在、私は産後9ヵ月になりました。末っ子を抱きながら上の子2人のことを含めドタバタな毎日を送っています。 無理をしてしまうことも多く腰痛が出てしまうこともよくあります。　 痛みが強い人は整体や病院が必要になってしまうこともあると思います。 産後の腰痛の原因は ・妊娠、出産時による腰そのもののダメージ ・出産後の筋力の衰え ・腹筋に力が入りにくく腰に負担がかかってしまう ・授乳、ミルク、オムツ替え、抱っこや家事など無理な体勢が続き腰に負担がかかってしまう などがあげられます。 今回は寝ながらできる産後の腰痛ケア！ 私も末っ子の横でやっていまして改善してきました。 忙しい毎日だと思いますが体のケアはとても大切です。 まずはほぐすことから始めてみましょう。

腰痛体操～寝ながらできる簡単腰痛予防～【京都伏見の整体・整骨院 たなごころ整骨治療院】

腰痛でお困りの方、腰痛を予防したい方にオススメの基本的な腰痛体操です。痛みの出ない範囲で行ってください。 特に、朝起きた時に腰が痛い人は、夜寝る前と、朝起き上がる前に、寝転んだ時に一通り行ってください。 毎日続けてもらうと腰痛が軽減するはずです。