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〈コアトレ〉サイドベント 動きながらも安定したキレイな動きを目指そう!【studio nagisa】

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今日はサイドベンドです

片手を横につけ、膝を伸ばしてお尻を持ち上げます

片手で支え、プランクポジションまで持っていく

軸がぶれないように気をつけて行います

≪ポイント≫
・お尻をしっかり持ち上げる

・脚から頭までできるだけまっすぐにした
プランクポジションにしていく

・ぶれないように軸をしっかり意識する
プランクポジションをしっかりキープしながら
体幹の安定させておこなう

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