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〈ダイエット〉甘いもの・間食をやめる心理学的3つの方法【(一社)日本ビューティーフード協会】

〈ダイエット〉甘いもの・間食をやめる心理学的3つの方法【(一社)日本ビューティーフード協会】



こんな内容を話しています↓↓
<質問>
私はチョコレートやクッキーを毎日食べてしまいます。
毎日はいけないですよね、みなさんはどれくらいの頻度でお菓子を食べているのでしょうか?

<解説>                    
1、「ガマン」するのではなく「〇〇」する、If then プランニングの法則

2、お菓子を食べてしまう時と〇〇の行動を見直す、ディストラクションの法則

3、お菓子を食べてしまう時の〇〇にやっている行動を見直す、ディスラプティングの法則

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♦︎日本ビューティーフード協会公式HP
→https://beauty-food-lisa.com/

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【プロフィール】
鈴木梨沙(すずき りさ)

・日本ビューティーフード協会理事長
・株式会社The Venus代表取締役
・体の内側からキレイになる食を提案するプロフェショナル

自身が1年で15kgのダイエットに成功したことを機に体の内側からキレイになる食を追求し、2,000名以上にセミナーや講演会を実施してきた美容食のスペシャリスト。2016年にビューティーフードアカデミーを東京にオープンし、述べ300名以上の卒業生を輩出。サロンでは-5キロ、-10キロと食べながらキレイに痩せていくアカデミー生が続出し、予約の取れないサロンとなっている。

「体の内側からの美しさ」をテーマに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法をはじめとする食事指導を行い、現在は全国で活躍できるビューティーフードインストラクターの育成にも力を入れている。ブログアクセス数は1日5万PV以上、インスタフォロワーは12,000人を超える。

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