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〈シングルレッグサークル〉体幹の安定と脚力、そして柔軟性の向上に【studio nagisa】

〈シングルレッグサークル〉体幹の安定と脚力、そして柔軟性の向上に【studio nagisa】



ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。
ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう~

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今日のエクササイズは
ピラティスエクササイズの
【シングルレッグサークル】です(5:15)


是非一緒に行いましょう!

骨盤や胴体が全く動かないでできるように、
股関節から脚を分離させて動かしてみましょう!
引き上げる筋肉を使って
裏側を伸ばして筋力と柔軟性を高めましょう!

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骨盤力北海道スクール 主催 東堂渚 
コンテストやファッションショー、モデル活動などしています

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■プロフィール
スポーツウーマンでなんでも熱中して頑張るタイプの運動少女だったが、いつしか遊びに夢中になり、運動しない不健康な生活を続け、中学生の頃から猫背が悪化して慢性的な肩こりに悩まされるようになった。

大人になり、未婚の母となる。シングルマザーでも頑張って娘と生きて行こうと空手の指導者を目指すが、頑張りすぎてしまう性格のため、大会では2度の優勝、1度の準優勝をもらうが娘に寂しい思いをたくさんさせてしまい中断する。

その後ピラティス、ヨガ、ストレッチポールの指導者、講師などの資格を取得、食、酵素、合う味ダイエット™(味感学)の勉強などをしていた。ストレッチポールの指導者養成では年間約20回以上のセミナー開催と年間約100人以上の指導者を創出している。
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この記事のウェルネスプロ

studio nagisa
札幌市、その他全国出張、オンライン。

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