〈ヨガの睡眠導入②〉ボディースキャン 10分で身体の緊張を解放【ヨガ講師 井上敦子】

ヨガニードラのテクニックを用いた声の誘導を聞きながら、忙しい思考を手放し心地のよい眠りについていきましょう。
今回の動画では、ヨガで不眠症を改善したヨガ講師 井上敦子が、ヨガニードラのテクニックである『ボディスキャン』の声がけを行っていきます。
横になりリラックスをしながら声の誘導に身を任せて下さい。

あなたが今夜、ぐっすりと眠れますように?

?睡眠導入音楽? はまたろう


ヨガ講師【井上敦子.】
☆ヨガニードラ指導者養成講座開催
☆RYT200指導者養成講座 ヨガニードラ講師

✴︎Instagram→https://www.instagram.com/yoga_atsuko.inoue/channel/

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